GLP-1 Beslenmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ne yemeli, ne yememeli?

GLP-1 ilacı kullanırken ne yemeliyim?

Her öğüne proteinle başlayın, tabağın yarısını sebzeye ayırın, tahılı küçük tutun. Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek, midenin yavaş boşaldığı dönemde rahat ettirir. Ayrıntı GLP-1 kullanırken beslenme rehberinde.

Hangi yiyecekler şikâyetleri artırır?

Kızartmalar, ağır yağlı yemekler, kremalı soslar, gazlı ve şekerli içecekler bulantı, şişkinlik ve reflüyü artırabilir. Seyrek ve küçük porsiyonla tüketilmeleri önerilir.

Günde kaç öğün yemeliyim?

Çoğu kişi için günde 3 küçük ana öğün ve 1–2 ara öğün yönetilebilir bir düzendir. İştah çok azsa öğünler saate göre planlanır.

Ne kadar su içmeliyim?

Genel hedef gün içine yayılmış 8–10 bardak sıvıdır. Kalp ya da böbrek hastalığı gibi durumlarda miktar hekimle belirlenir.

Alkol ve kahve içebilir miyim?

Alkol bulantıyı ve sıvı kaybını artırabilir, diyabet ilacı kullananlarda kan şekeri düşüklüğü riski taşır. Kahve ölçülü içildiğinde çoğu kişide sorun yaratmaz.

Protein ve kas

Günde ne kadar protein almalıyım?

Genel önerilerde günde vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 1,0–1,5 g aralığı konuşulur. Size uygun miktarı diyetisyeniniz belirler. Ayrıntı protein ihtiyacı sayfasında.

GLP-1 ilacı kas kaybı yapar mı?

Hızlı kilo kaybında kaybedilen kilonun bir kısmı yağsız kütleden gelebilir. Yeterli protein ve direnç egzersizi kasın korunmasına yardımcı olur.

Protein tozu kullanmalı mıyım?

Çoğu kişi ihtiyacını yiyecekle karşılar. İştahın çok azaldığı dönemlerde protein tozu yardımcı olabilir.

Kas kaybını nasıl fark ederim?

Günlük işlerde zorlanma, çabuk yorulma, kol ve bacakta incelme ve vücut analizinde yağsız kütlenin belirgin azalması işaret olabilir.

Yan etkiler

Bulantıya ne iyi gelir?

Az yağlı, soğuk ya da ılık, kokusu hafif yiyecekler ve küçük öğünler çoğu kişide rahat ettirir. Ayrıntı yan etkiler ve beslenme rehberinde.

Kabızlık olursa ne yapmalıyım?

Lifi kademeli artırın, sıvıyı yükseltin, her gün yürüyün. Şiddetli karın ağrısı ya da gaz ve dışkı çıkaramama varsa hekime başvurun.

Saç dökülmesi normal mi?

Hızlı kilo kaybı ve az beslenmeyle geçici dökülme görülebilir. Yeterli protein ve demir önemlidir. Uzun süren dökülmeyi hekiminizle konuşun.

İlaç süreci

İlacımın dozunu diyetisyene sorabilir miyim?

İlacın başlatılması, dozu, ara verilmesi ve bırakılması hekiminizin kararıdır. Diyetisyen beslenme planını bu karara göre kurar.

İlaç bırakılınca kilo geri gelir mi?

Çalışmalarda ilaç bırakıldıktan sonra kiloların önemli kısmının geri gelebildiği görüldü. Beslenme ve hareket alışkanlığı bu riski azaltmaya yardımcı olur.

Tirzepatid ve semaglutid için beslenme farklı mı?

Beslenme önerileri iki etken maddede de aynı temellere dayanır: protein, sıvı, lif ve küçük öğün.

Görüşmeler

Görüşmeler nerede yapılıyor?

İzmir Bayraklı'da yüz yüze ya da online görüntülü görüşmeyle. Açık adres iletişim sayfasında yer alır.

Online görüşme ile yüz yüze görüşme arasında fark var mı?

Program içeriği aynıdır. Cihazla vücut analizi yalnız yüz yüze yapılır, online takipte evde tartı ve mezura kullanılır.

Nasıl başlarım?

İletişim sayfasındaki ön görüşme formunu doldurmanız yeterlidir. Size dönüş yapılarak uygun gün ve saat belirlenir.

Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır. İlaç başlatma, doz ve bırakma kararı hekiminizindir.