Belirti ve beslenme günlüğü, GLP-1 ilacı kullanırken bir hafta boyunca ne yediğinizi, ne kadar su içtiğinizi ve bulantı, kabızlık, reflü gibi şikâyetlerinizi tek sayfada not etmenizi sağlar. Çizelgeyi yazdırıp doldurun, kontrole giderken hekiminize ve diyetisyeninize gösterin. Günlük, görüşmede planın size göre uyarlanmasını kolaylaştırır.
Belirti ve beslenme günlüğü nasıl doldurulur?
Şikâyetin hangi gün, hangi öğünden sonra arttığını hafızadan hatırlamak zordur. Bir hafta boyunca kısa notlar almak bu bağlantıyı görünür kılar. Çizelge kâğıt üzerinde doldurulmak için hazırlandı: “Çizelgeyi yazdır” düğmesine basın, kâğıdı buzdolabının kapağına ya da çantanıza koyun.
- Öğün sütunları: ne yediğinizi birkaç kelimeyle yazın. Miktarı kaşık, avuç ya da kase ile belirtmeniz yeter.
- Su: içtiğiniz her bardak için bir çizgi atın. Çay, ayran ve çorbayı not sütununa yazabilirsiniz.
- Her öğünde protein: o gün ana öğünlerin hepsinde yumurta, yoğurt, et, balık ya da baklagil vardıysa işaretleyin.
- Belirti kutuları: şikâyet olduysa işaretleyin. Saatini ve hafif, orta ya da şiddetli olduğunu not sütununa yazın.
- İğne günü: çizelgenin üstündeki boşluğa yazın. Şikâyetler çoğu kişide iğneden sonraki günlerde yoğunlaşır.
Haftalık çizelge
GLP-1 belirti ve beslenme günlüğü · Hafta başlangıcı: ……… · İğne günü: ………
| Gün | Kahvaltı | Öğle | Akşam | Ara öğün | Su (bardak) | Her öğünde protein | Bulantı | Kabızlık | Reflü ya da şişkinlik | Not |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pazartesi | ||||||||||
| Salı | ||||||||||
| Çarşamba | ||||||||||
| Perşembe | ||||||||||
| Cuma | ||||||||||
| Cumartesi | ||||||||||
| Pazar |
Bu hafta beni en çok zorlayan:
Hekimime ve diyetisyenime sormak istediklerim:
Bu çizelge kişiye özel plan değildir ve tanı koymaz. Yazdıklarınızı kontrole giderken hekiminize ve diyetisyeninize gösterin.
Notları yazarken nelere dikkat etmeli?
- Günün sonunu beklemeyin, öğünden hemen sonra yazın. Akşam olduğunda ayrıntı unutulur.
- Yemediğiniz öğünü boş bırakmayın, “yemedim” yazın. Atlanan öğünler de planı uyarlarken işe yarar.
- Bulantı olduysa öncesinde ne yediğinizi ve yemeği ne kadar hızlı yediğinizi ekleyin.
- Kabızlıkta son tuvalete çıktığınız günü not edin.
- Kendinizi yargılamadan, olduğu gibi yazın. Günlük bir karne olarak okunmaz.
Şikâyetlere göre yiyecek seçimi için yan etkiler ve beslenme rehberine, sıvı ve lif dengesi için su ve lif sayfasına, iğne sonrası günler için iğne günü beslenme yazısına bakabilirsiniz. Günlük protein hedefi protein ihtiyacı sayfasında anlatılıyor.
Günlük görüşmede nasıl kullanılır?
Hekiminiz ilaç planını değerlendirirken şikâyetlerin sıklığına ve şiddetine bakar. Diyetisyeniniz aynı kâğıtta öğün saatlerini, porsiyonu, sıvıyı ve proteinin öğünlere dağılımını görür. Böylece “genelde midem bulanıyor” yerine “iğneden sonraki iki gün, akşam yemeğinden sonra” diyebilirsiniz. Beslenme planı bu bilgiye göre uyarlanır. Takibin nasıl yürüdüğü GLP-1 Beslenme Programı sayfasında yazıyor.
Hangi belirtide beklemeden hekime başvurmalı?
Günlük, acil durumlar için bir bekleme aracı olarak kullanılmaz. Şiddetli ve geçmeyen karın ağrısı, durmayan kusma, sıvı içememe, çok az idrara çıkma, baş dönmesi ya da bayılma hissi, dışkıda kan gibi durumlarda kontrol gününü beklemeden hekiminize ya da acil servise başvurun. Ayrıntılı liste alarm belirtileri sayfasında. İlaç başlatma, doz ve bırakma kararı hekiminizindir.
Kaynaklar
- Mozaffarian D ve ark. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity. Am J Clin Nutr 2025 (yeni sekmede açılır) — ACLM, ASN, OMA ve TOS ortak bildirgesi
Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Düzeltme ve öneri için editör: dyt.seymaturkoglu@gmail.com
Tabağınızı birlikte kuralım
Yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi ilaç sürecinize uygun plan için ön görüşme talep edebilirsiniz.
Ön görüşmeBelirti ve beslenme günlüğü hakkında sık sorulanlar
Günlüğü ne kadar süre tutmalıyım?
Günlüğe yazdıklarım bir yere kaydediliyor mu?
Günlükte şikâyet çok görünüyorsa ilacı bırakmalı mıyım?
Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır. İlaç başlatma, doz ve bırakma kararı hekiminizindir.
