GLP-1 beslenme programı, semaglutid, tirzepatid ya da liraglutid kullanan kişilere verilen diyetisyen danışmanlığıdır. İlk görüşmede yeme düzeniniz ve şikâyetleriniz dinlenir, öğün planı buna göre yazılır ve takip görüşmelerinde güncellenir. Protein, sıvı ve lif alımı izlenir. İlaca başlama, bırakma ve doz kararı hekiminize aittir.
GLP-1 beslenme programı kimler için?
- Semaglutid, tirzepatid ya da liraglutid kullanan ve iştahı azaldığı için öğün atlayanlar
- Hekimi ilaca başlamasını uygun gören, beslenme düzenini önceden kurmak isteyenler
- Bulantı, kabızlık, reflü ya da iştahsızlık yüzünden ne yiyeceğini bilemeyenler
- Kilo verirken kas kütlesini ölçümle izlemek isteyenler
- Hekimi ilacı bırakmayı ya da ara vermeyi planlayan, sonraki dönem için düzen arayanlar
Önce hekiminize başvurun: gebelik ya da emzirme dönemindeyseniz ya da yeme bozukluğu öykünüz varsa danışmanlık hekim değerlendirmesinden sonra planlanır.
Beklemeyin: şiddetli ve geçmeyen karın ağrısı, durmayan kusma ya da sıvı alamama durumunda görüşme gününü beklemeden hekiminize ya da acil servise başvurun. Ayrıntı alarm belirtileri sayfasındadır.
Danışmanlıkta ne yapılır?
Program bir beslenme danışmanlığıdır. Tanı koymaz, ilaç önermez; hekiminizin planının beslenme tarafını düzenler.
- Beslenme değerlendirmesi: gün içinde ne yediğiniz, öğün saatleriniz, yiyebildiğiniz ve yiyemediğiniz yiyecekler, iş ve uyku düzeniniz konuşulur.
- Öğün planı: iştahın düşük olduğu günlere göre küçük porsiyonlu, evde pişen yemeklerle kurulan yazılı bir plan hazırlanır.
- Yan etkiye göre beslenme düzeni: bulantı, kabızlık, ishal ya da reflü olduğunda yiyecek seçimi ve öğün aralığı değiştirilir.
- Protein, sıvı ve lif takibi: günlük alımınız tuttuğunuz kayıt üzerinden izlenir, eksik kalan öğün tamamlanır.
- Kas kütlesini gözeten düzen: protein öğünlere dağıtılır; hareket, hekiminizin uygun gördüğü ölçüde plana eklenir.
Konuların ayrıntısı protein ihtiyacı ve yan etkiler ve beslenme rehberlerinde yer alır.
Programın kapsamı dışında
- İlaç yazma, ilaç seçimi ve doz belirleme
- Hastalık tanısı koyma ve tedavi
- Tahlil isteme, tahlil sonucunu hekim yerine yorumlama
- Acil durum değerlendirmesi
Nasıl Çalışıyoruz?
İlk görüşme
Kullandığınız ilaç, ne zamandır kullandığınız, şikâyetleriniz, tahlilleriniz ve bir gününüzün nasıl geçtiği konuşulur. Yüz yüze görüşmede vücut analizi yapılır.
Kişiye göre plan
Konuşulanlara göre öğün planınız yazılır: öğün saatleri, porsiyonlar, protein kaynakları, sıvı ve lif düzeni. Plan evinizde pişen yemekler üzerine kurulur.
Takip görüşmeleri
Ölçümler ve yeme kaydınız birlikte gözden geçirilir; şikâyet varsa plan değiştirilir. Görüşme sıklığı ilk görüşmede ihtiyacınıza göre belirlenir. Hekiminiz ilacı bırakmayı planlarsa geçiş dönemi de burada ele alınır.
Yüz yüze ya da online görüşme
Yüz yüze: İzmir Bayraklı, Mansuroğlu Mahallesi'ndeki ofiste; açık adres bu sayfadaki iletişim kartında yazılıdır. Vücut analizi burada cihazla yapılır. Ayrıntı: İzmir'de yüz yüze danışmanlık.
Online: görüntülü görüşmeyle, bulunduğunuz şehirden. Kilo ve bel çevresi evde tartı ve mezurayla takip edilir. Ayrıntı: online danışmanlık.
İki yolda da programın içeriği aynıdır. Görüşme günü için WhatsApp'tan yazabilir ya da telefonla arayabilirsiniz.
İlk görüşmeye hazırlık
Şunlar yanınızda olursa ilk görüşmede plana daha çabuk geçilir:
- Kullandığınız ilaçların ve takviyelerin listesi; GLP-1 ilacınıza ne zaman başladığınız
- Elinizdeki son kan tahlilleri
- Üç günlük yeme kaydı: ne yediğiniz, ne içtiğiniz, hangi saatte
- Yaşadığınız şikâyetler ve hangi öğünden sonra arttığı
- Hekiminizin beslenmeyle ilgili bir notu varsa o not
Kayıt tutmak için belirti ve beslenme günlüğünü yazdırabilirsiniz. Alışverişte sepete neyin girdiğini görmek isterseniz GLP-1 market listesine bakın. Hazırladıklarınızı işaretleyerek ilerlemek için ilk görüşme hazırlık listesini yazdırabilirsiniz.
Kaynaklar
- Mozaffarian D. ve ark. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity. Am J Clin Nutr 2025;122:344–367 (yeni sekmede açılır) — ACLM, ASN, OMA ve TOS ortak beslenme bildirgesi
- T.C. Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü. Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 (yeni sekmede açılır) — Besin grupları, porsiyon ve sıvı önerileri
Sık sorulan sorular
GLP-1 ilacı kullanıyorum, diyetisyene gitmem şart mı?
İlaca henüz başlamadım, GLP-1 beslenme programına şimdiden başvurabilir miyim?
İlacımın dozunu ya da bırakma zamanını diyetisyenle konuşabilir miyim?
Online görüşmede vücut ölçümlerim nasıl takip edilecek?
Program kaç görüşme sürer, ne sıklıkta görüşmem gerekir?
Bulantım var ve neredeyse hiç yiyemiyorum, yine de görüşmeye gelebilir miyim?
Bu programla ilgili yazılar
-
GLP-1 Kullanırken Acılı ve Baharatlı Yemek: Mide Yanması Olursa Ne Yapılır?
GLP-1 kullanırken acılı yemekten sonra mideniz yanıyorsa pul biberi azaltın, acılı yemeği öğlene alın ve yanına yoğurt ekleyin; acıyı tümden bırakmak...
-
GLP-1 Kullanırken Sebze Nasıl Pişirilir? Buharda, Fırında ve Haşlamada Mideyi Yormamak
GLP-1 kullanırken sebzeyi buharda, fırında ya da az suda haşlayarak pişirmek, çiğ ve kızartılmış sebzeye göre mideyi daha az yorar. Pişmiş sebze yumuş...
-
GLP-1 Kullanırken Turşu, Zeytin ve Salamura: Tuzlu Yiyecekler Ne Kadar?
GLP-1 kullanırken bir öğünde 6–8 zeytin ya da yemeğin yanında birkaç dilim turşu yenebilir; ama ikisi de çok tuzludur. Bu miktar, Türkiye Beslenme Reh...
-
GLP-1 Kullanırken Patates Yenir mi? Haşlama, Fırın ve Kızartma Farkı
GLP-1 kullanırken patates yenir; haşlanmış ya da fırında az yağla pişmiş patates çoğu kişide mideyi yormaz. Kızartma ve cips ise yağı yüksek olduğu iç...
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. GLP-1 ilacının başlatılması, dozu ve bırakılması hekim kararıdır; beslenme programı bu kararın yerine geçmez.
Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 13 Kasım 2026 · Düzeltme ve öneri için editör: dyt.seymaturkoglu@gmail.com
