GLP-1 ilacı ishal yaparsa ne yemeli, sıvı kaybı nasıl önlenir?

İletişim

Dyt. Şeyma Türkoğlu VuralDiyetisyen

Ara

İshal neden olur?

Bu ilaçlar sindirim sisteminin çalışma hızını ve bağırsakların sıvı dengesini etkileyebilir. Bazı kişilerde kabızlık yerine ishal görülür, bazılarında ikisi dönem dönem yer değiştirir.

• Yağlı ve kızarmış yemekler ishali tetikleyebilir.
• Büyük porsiyonlar sindirimi zorlar.
• Şeker alkolleri (sorbitol gibi tatlandırıcılar) içeren ürünler ishal yapabilir.
• Süt ürünlerine hassasiyeti olanlarda süt şikâyeti artırabilir.

İshal çoğunlukla ilk haftalarda ve doz değişikliği dönemlerinde belirginleşir, birçok kişide zamanla azalır.

İshal olunca ilk ne yapmalıyım?

İshalde en büyük risk sıvı ve tuz kaybıdır. Bu yüzden ilk adım içmektir.

• Küçük yudumlarla, sık sık su için.
• Ayran, tuzlu çorba ve et suyu gibi tuz içeren sıvılar kaybedilen tuzu yerine koymaya yardımcı olur.
• Kafeinli içecekleri, alkolü ve şekerli meyve sularını azaltın.
• Eczanede bulunan ağızdan sıvı-tuz karışımları hekim ya da eczacı önerisiyle kullanılabilir.

İshalde ne yemeliyim?

Sindirimi kolay, yağı az ve sade yiyecekler bağırsakları rahatlatır.

• Pirinç lapası, pirinç çorbası, haşlanmış patates
• Muz, rendelenmiş elma, haşlanmış havuç
• Kuru ekmek, galeta
• Haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta
• Yoğurt ve ayran (süt hassasiyeti yoksa)

Bu yiyecekler bir iki gün için uygundur. Şikâyet azaldıkça sebze, baklagil ve tam tahıllar yavaş yavaş geri eklenir.

İshalde neyi azaltmalıyım?

• Kızartma, kavurma, yağlı et ve kremalı yemekler
• Çok baharatlı yiyecekler
• Çiğ sebze ve kabuklu meyvenin fazlası
• Baklagillerin fazlası
• Şekersiz sakız ve şekersiz şekerlemeler gibi şeker alkolü içeren ürünler
• Süt (hassasiyeti olanlarda)

İshal varken proteini nasıl alırım?

İshal günlerinde protein ihmal edilmemelidir. Haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta, yoğurt ve lor peyniri genellikle rahat tolere edilir. Proteini küçük porsiyonlara bölüp gün içine yaymak hem sindirimi hem tokluğu kolaylaştırır.

Günlük hedef için protein ihtiyacı sayfasına bakabilirsiniz.

İshal sonrası örnek bir gün

• Kahvaltı: haşlanmış yumurta, kuru ekmek, yarım muz.
• Ara öğün: bir kâse yoğurt.
• Öğle: pirinç çorbası, haşlanmış tavuk, haşlanmış havuç.
• Ara öğün: rendelenmiş elma, bir bardak ayran.
• Akşam: patates püresi, fırında balık.
• Gün boyu: küçük yudumlarla su.

Sıvı dengesinin ayrıntısı su ve lif sayfasında.

İshali tetikleyen yiyeceği nasıl bulurum?

Bir iki hafta boyunca ne yediğinizi ve ishalin ne zaman başladığını not edin. Çoğu kişide belirli bir yiyecek, porsiyon ya da saat öne çıkar. Örneğin akşam yenen kızartma ya da şekersiz sakız. Tetikleyiciyi bulduğunuzda onu tamamen bırakmak yerine porsiyonu küçültüp yeniden denemek mümkündür.

Ne zaman hekime başvurmalıyım?

İki günden uzun süren ishalde hekiminize danışın. Şu durumlarda gecikmeden hekime ya da acile başvurun: sıvı tutamama, idrarın çok azalması, baş dönmesi ya da bayılma, ateş, dışkıda kan ya da siyah dışkı, şiddetli karın ağrısı. Diyabeti olup ishal nedeniyle yemek yiyemeyenler ilaç düzenini hekimle konuşmalıdır. Takip görüşmelerinde plan şikâyetlerinize göre güncellenir, ayrıntılar GLP-1 Beslenme Programı sayfasında.

Kaynaklar

1. Mozaffarian D ve ark. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity. Am J Clin Nutr 2025 (yeni sekmede açılır) — Mide-bağırsak şikâyetlerinde beslenme
2. Jastreboff AM ve ark. Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity. N Engl J Med 2022 (yeni sekmede açılır) — İshal sıklığı

Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Düzeltme ve öneri için editör: dyt.seymaturkoglu@gmail.com